L’Ariège, destination vélo par excellence, a, elle aussi, sa Grande Traversée VTT (labellisée FFC) : d’Ax-les-Thermes à Saint-Lizier, ce parcours de 203 km au cœur des Pyrénées permet d’alterner des étapes à la fois techniques et ludiques dans un cadre magnifique, pittoresque et varié.

« La seule chaine qui rend libre c’est la chaine d’un vélo … et la GT VTT Ariège Pyrénées ! » 

La grande traversée VTT en quelques mots

  • Kilométrage total : 203 km
  • Départ : Ax-les-Thermes – Arrivée : Saint-Lizier
  • Temps estimé : entre 4 et 5 jours
  • Dénivelé cumulé positif : 4 165m   
  • Dénivelé cumulé négatif : 5 047m
  • Nombre d’étapes : 11 tronçons représentant chacun 20km avec des dénivelés variables (voir tableau détaillé plus bas).
  • Balisage et signalétique spécifique FFC balisage rouge
  • Niveau de difficultés 3/5 – Vététistes confirmés ou intermédiaires
  • Période favorable De juin à fin septembre – D’avril à mai, l’enneigement peut rendre délicates certaines portions, notamment les 3 premières étapes. Néanmoins il faut toujours tenir compte de la variabilité des conditions météorologiques en étant bien équipé et en adaptant son itinéraire.

Consultez la carte pour vous mieux vous repérer 🗺️

La Grande Traversée VTT Ariège Pyrénées, permet d’emprunter des sentiers historiques ! Rêvez d’horizons nouveaux et traversez le fameux chemin des Bonshommes, le chemin du Piémont Pyrénéen de Saint Jacques en passant par la voie verte en Pyrénées Cathares. L’Ariège offre de remarquables lieux d’explorations, d’aventures et d’émotions, où vous serez toujours les bienvenus !

Les + de cette grande traversée VTT

Les topoguides et sites web essentiels

N’oubliez pas, vous pouvez télécharger gratuitement la trace GPX de tout l’itinéraire 👇

Pour un séjour tout compris

L’agence la Rebenne s’occupe de tout pour vous ! Les spécialistes Vélo de l’agence vous trouveront hébergement, restauration et transport. Vous n’aurez à vous soucier de rien !

Patrice A TESTÉ LA GRANDE TRAVERSÉE VTT !

Une Aventure sportive pleine de surprises ! Le parcours est très varié alternant pistes, sentiers et des lieux chargés d’histoire. J’ai apprécié la descente dans les gorges de la Frau qui est très joueuse ainsi que les très beaux tunnels de l’ancienne voie de chemin de fer. Mon coup de ♥️ a été le village médiéval de Mirepoix où j’ai fait une pause bien méritée sous les couverts. Et quelles vues ? Les panoramas sur les Pyrénées Ariégeoises étaient splendides !


Pour préparer votre aventure

Retrouvez ici toutes les informations dont vous aurez besoin pour votre séjour. Parce que la préparation est le meilleur ami de l’itinérance, étape par étape, on vous dit tout ce que vous devez savoir avant de partir.

LES ÉTAPES DE LA GT VTT ARIEGE PYRENEES

C’est entre 4 et 5 jours de VTT qu’il est possible de faire la GTVTT et de revenir par les voies vertes et prendre les transports en commun pour revenir au point de départ. Toute l’information plus bas.

version soft en 5 jours – 40km par jours en moyenne

étape 1 : ax-les-thermes – Comus

Depuis la cité thermale d’Ax les thermes débutez la GT VTT Ariège Pyrénées au milieu des sommets Pyrénéens. Cette étape exigeante vous demande des petites poussées qui vous permettront de profiter d’une vue sur les Pyrénées ariègeoises depuis le domaine du Chioula pour ensuite vous engager sur un superbe single track dans la forêt de Prades. Vous poursuivez votre étape sur le plateau de Sault, étape connue du chemin des Bonhommes, pour rejoindre les gorges de la Frau, cette descente technique vous emmène en cas de pluie à descendre de votre monture. Vient ensuite une montée très très technique avec un fort dénivelé qui vous invite à pousser votre vélo pour être récompensé à la fin de votre étape par le haut lieu historique de l’Ariège : le château de Montségur.

Distance : 33.0 km – D  + 1240M  – D – 780 m
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Hébergement à Comus : Le Silence du Midi – 04 68 20 36 26 – LABEL Accueil vélo

Hébergement à Ignaux : Les Balcons de Sorgeat – 04 68 20 36 26 – LABEL Accueil vélo

étape 2 : comus – montségur – mirepoix

Depuis Comus rejoignez les somptueuses Gorges de la Frau, cette descente est très technique, elle vous emmène en cas de pluie à descendre de votre monture. Vient ensuite une montée très technique avec un fort dénivelé qui peut vous inviter à pousser votre vélo pour être récompensé à la fin de votre étape par le haut lieu historique de l’Ariège : le château de Montségur. Depuis le Taulat vous apprécierez une magnifique descente assez joueuse en single au milieu des sapins : un bijou.

Depuis Montségur une belle descente en single, attention des ornières sur la fin de cette section vous demandent concentration. Vous rejoignez Lavelanet et récupérez la voie verte qui relie Mirepoix.

Nous vous conseillons d’emprunter la variante possible sur cette étape (10 km de plus). Si vos mollets le permettent, empruntez le sentier ultra ludique et joueur du tour du lac de Montbel qui mérite sincèrement le détour.

Une fois avoir fait le tour, rejoignez la voie verte et profitez du magnifique village fortifié de Camon et admirer les ruines du château de Lagarde surnommé « Le Petit Versailles du Languedoc ». Votre étape se conclue dans la bastide de Mirepoix dont les couverts méritent toute votre attention.

Attention cette étape peut être glissante dans les gorges de la Frau par temps de pluie.

Attention à la sortie de Pélail, on vous conseille d’emprunter la route jusqu’à Fougax et Barrineuf pour ensuite rejoindre Montségur. La montée entre pélail et le Taulat est très glissante et le portage est très très sportif si vous êtes un aventurier et que vous n’avez pas peur de pousser alors cette section est faite pour vous 😉

Distance : 74.9 km – D+ : 1060 m – D- : 1920 m
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Hébergement à Mirepoix :  La maison des consuls – +33 5 61 68 81 81 – LABEL Accueil vélo

Hébergement à Fougax-et-Barrineuf : Au mohair des Alpy – 06 75 63 49 70 – LABEL Accueil vélo

étape 3 : mirepoix – pamiers

Vous voilà dans le piémont Pyrénéen avec comme toile de fond les Pyrénées en toute majesté. Vous enchainez rapidement sur des sentiers techniques, singles joueurs au programme de ce début d’étape. Vous arrivez sur le site de Tabarianne et non loin de sa nécropole, on vous conseille de faire un mini détour et monter à droite pour rejoindre la table d’orientation qui vous permet de situer les sommets ariègeois. Vous reliez plusieurs petits villages étapes du chemin de St Jacques de Compostelle (GR®78) Manses, Teilhet, Ludies Saint Amadou, Le Carlaret. Au milieu des champs de tournesol, sur la plaine appaméenne, profitez de ce petit passage insolite : « du pont du Crieu » qui marque la fin de votre étape avant de rejoindre la ville de Pamiers.

Distance : 34.0 km – D+ : 450 m – D- : 470 m
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Hébergement à Pamiers : Hôtel de France – +33 5 61 60 20 88 – LABEL Accueil vélo

étape 4 : pamiers – mas d’azil

Vous voilà en moyenne montagne sur la chaîne du Plantaurel, le sentier est technique et sportif. Il vous invite à adapter votre vitesse dans des montées techniques et des descentes en monotraces. Vous débutez dans le centre de Pamiers pour rejoindre rapidement l’abbaye de Cailloup située dans un environnement fort agréable, vous enchainez ensuite sur des pistes avec vue sur les Pyrénées depuis Saint Victor Rouzeaud. Redescendez par la route et remontez par une jolie piste avant d’entamer un magnifique single forestier avec toujours avec une vue magnifique sur le Sommet du Valier qui est votre repère des Pyrénées Ariègeoises.Vous voilà redescendus à Pailhès. A nouveau une belle montée vous attend, certainement vous poussez votre VTT sinon c’est que vous êtes sacrément « en cannes » pour aborder un sentier empierré et joliment technique. Une section parfaite pour apprendre à bien piloter sa monture.

Rejoignez le lac de Filhet et enchaînez sur une étape sportive Votre étape se termine en toute beauté au Mas d’Azil où sa remarquable grotte vous attend. Un formidable site géologique et préhistorique qui mérite une belle pause pour la soirée.

Attention cette étape peut être glissante en temps de pluie.

Distance : 43.0 km – D+ : 1010 m – D- : 1020 m
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Hébergement au Mas d’Azil : Gite le Gardel – +33 (0)6 12 86 57 35 – LABEL Accueil vélo

étape 5 : mas d’azil – saint-lizier

C’est votre dernière étape ! C’est parti vous partez sur la route pour pouvoir admirer la grotte du Mas d’Azil au lever du soleil, vous poursuivez toujours sur la route et admirez au loin le chemin de Croix de Raynaude. Vous quittez la route pour emprunter et monter un chemin très agréable sur votre gauche. Vous voilà dans le Couserans où la couleur verte prédomine tout au long de votre journée. Vous alternez entre mini route et chemin pour retrouver le clocher de Noguès et les Pyrénées toujours en toile de Fond. Depuis Lescure vous voici entre mini route et piste pour traverser la forêt de sapins bio. Une fois passé la maison de Coumanis vous empruntez des sentes agréables et quelquefois joueuses.

Vous finalisez votre parcours dans le village perché de Saint-Lizier regorgeant de trésors : témoignages d’un riche passé. Ce village médiéval est une des plus belles cités d’Ariège et de France dont plusieurs monuments sont inscrits au patrimoine mondial de l’Unesco. N’hésitez pas à monter au palais des évêques où la vue est juste « à tomber » !

Les plus courageux pourront monter au tuc de Montcalibert afin d’admirer une dernière fois ce splendide panorama sur les Pyrénées.

Distance : 28.0 km – D+ : 500 m – D- : 350 m
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Hébergements autour de SaintLizier : les hôtels, les campings, les gîtes et meublés, les chambres d’hôtes.

Hébergements autour de Saint Girons : les hôtels, les campings, les gîtes et meublés, les chambres d’hôtes.

Pour le retour, retrouvez la voie verte rejoignant Saint Girons à Foix. 40 km qui vous permettent de boucler la boucle sans logistique. (voir le paragraphe transport plus bas)


version sport en 4 jours – 60km par jour en moyenne

étape 1 : ax-les-thermes – montségur

Durée VTTAE : 3h40
Distance : 48 km
D+ :  1 800 m
D – : 1 580 m
Montségur : La maison sous le château – 06 88 74 39 64 // Le Pelerin – info@pelerin111.com – 06 66 20 91 37 // la Maison Sarrat – 09 82 35 51 66
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étape 2 : montségur – mirepoix (avec variante du lac de montbel : +10 km)

Durée VTTAE : 03h56
Distance : 59 km
D+ :  500 m
D – : 1 120 m
Hébergement à La maison des consuls – + 33 5 61 68 81 81 – LABEL Accueil vélo
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étape 3 : mirepoix – saint victor de rouzaud

Durée VTTAE : 02h51
Distance : 45 km
D + : 680 m
Chambre d’hôtes La Maire à Saint Victor Rouzaud – + 33 5 61 60 49 28 – + 33 6 37 49 37 28
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étape 4 : saint victor rouzaud – Saint lizier

Durée VTTAE : 04h00
Distance : 61 km
D + : 1 330 m
D – : 1 220 m
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Hébergements autour de SaintLizier : les hôtels, les campings, les gîtes et meublés, les chambres d’hôtes.

Hébergements autour de Saint Girons :les hôtels, les campings, les gîtes et meublés, les chambres d’hôtes.

Pour le retour retrouvez la voie verte rejoignant Saint Girons à Foix. 40 km qui vous permettent de boucler la boucle sans logistique. (voir le paragraphe transport plus bas)

informations pratiques

les épiceries

Photo : Etape 3 – Abbaye de Cailloup – ©P.Géraud

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les hébergements

La marque Accueil Vélo, la garantie d’un hébergement adapté à vos besoins et à votre vélo !

le transport

Faites votre itinérance jusqu’à Saint Lizier puis reprenez votre monture pour rejoindre la voie verte de Saint Girons jusqu’à Foix c’est environ 40 km de plat, idéal pour la récupération de la semaine de de vélo. Arrivés sur Foix vous pouvez reprendre le train.

Vous pouvez aussi décider de rejoindre la gare de Boussens (ligne Pau Tarbes Lourdes Toulouse ) depuis Saint Lizier par la voie verte V81 (environ 35 Km sur du plat).

  • Vous arrivez en Voiture ?

Idéalement, vous pouvez arriver à Foix, laisser votre voiture à la gare où le parking est gratuit. Vous prenez le train de Foix à Ax les Thermes point de départ de la GT VTT (ligne -Toulouse – Latour de Carol). Faites votre itinérance jusqu’à Saint Lizier puis reprenez votre monture pour rejoindre la voie verte de Saint Girons jusqu’à Foix c’est environ 40 km de plat, idéal pour la récupération de la semaine de de vélo.  Arrivés sur Foix où vous récupérez votre véhicule.

Pour aller plus loin et trouver un trajet en transport en commun allez sur le site web des transports en commun de la région Occitanie.

  • Se déplacer en taxi

Les taxis Audabram vous proposent le transport de bagages et de matériels sur des étapes de votre choix de 1 à 3 personnes. Transfert de Vététistes avec bagages et vélos d’hôtel vers les gares ou aéroports (Toulouse, Carcassonne, …). Possibilité d’assistance avec leur porte vélo en cas de problème sur un parcours.
Ils assurent des rotations avec vélos (3 maxi / voyage).
🚕 www.taxis-audabram.eu // 05.61.01.34.54 ou 06.80.71.41.59

Genie Taxi
Equipé d’un porte vélo, Guillaume Chatain peut se charger de transporter vos vélos, vos bagages et réaliser un transfert.
🚕 Génie Taxi // 06.30.31.23.69

les réparateurs de vélo

Foix :
Cycles Sensations Nature – 05 61 03 84 68
Facile vélo –  06 26 35 84 65
Génération vélo –  05 34 14 39 51

Les Cabannes
Le Petit Plateau – 06 42 42 84 35 – Label Accueil vélo – également loueur

Laroque d’Olmes
Cycl’Olmes Pyrénées – 05 61 01 52 57

Pamiers
Ariège Cycles – 05 61 67 38 44
Culture Vélo Pamiers (Cycles Passion) – 05 61 60 14 05

Saint-Girons
Cycle & Vous  – 05 61 01 54 72 – Label Accueil vélo – également loueur
Maxi Sports – 05 61 96 49 35

LE CODE DES Vététistes

Vous roulez sur des sentiers partagés avec d’autres utilisateurs, dans un espace naturel parfois fragile, pour que « tout roule » voici quelques principes à respecter.
Soyez donc courtois et respectez la nature !

SOYEZ ACTEURS DE LA QUALITÉ DES SITES VTT!

Un panneau défectueux, un problème de pollution, un besoin de sécurisation… Grâce au programme Suric@te, signalez toute anomalie sur le site sentinelles.sportsdenature.fr toute en aidant la communauté vététistes! Votre signalement sera traité par les communautés de communes et le conseil départemental en charge de l’aménagement des sentiers.


Pour aller plus loin dans votre aventure