Hatha Yoga e Yin Yoga con Caroline

HATHA YOGA:

Insegnamento millenario originario dell'India, Hatha significa unione della luna HA e del sole THA.
È l'unione degli opposti, del corpo e della mente, delle nostre polarità maschile e femminile, è un ritorno all'unità.
Hatha Yoga è uno yoga tradizionale in cui l'accento è posto sul mantenimento prolungato delle posture piuttosto che sulla loro sequenza.
Consiste in diverse forme di posture (Asana) che richiedono movimento controllato, respirazione consapevole (Pranayama) e concentrazione (Dharana)
È un vero momento per se stessi in cui l'individuo tranquillamente installato nella postura si pone come osservatore sia del proprio corpo che della propria mente.

Benefici fisici: sviluppa la flessibilità della colonna vertebrale e delle articolazioni, rafforza e tonifica i muscoli, sviluppa il sistema immunitario, rilassa il sistema nervoso, aumenta la resistenza.

Benefici mentali: calma la tua mente, focalizza la tua attenzione, affina la tua concentrazione, libera la tua anima
Durata della sessione 1h15

YOGA YIN:

Lo Yin Yoga è una disciplina recente (1990) che ha i suoi fondamenti nella filosofia taoista e nella medicina tradizionale cinese unita alla conoscenza yogica.
È uno yoga che risponde alla necessità di rallentare.
Questa pratica prevede il rilassamento della muscolatura per lavorare sulla struttura profonda del corpo, ovvero i tessuti connettivi (facciali, tendini, articolazioni).

Quindi, c'è la possibilità di sperimentare il lasciarsi andare attraverso un'azione senza sforzo (Wu-Wei) e permettere il libero flusso di energia (QI).
Infine, l'ultimo aspetto dello Yin Yoga e che lo rende speciale è la calma portata dal suo approccio mediativo.

Questo yoga è un invito alla morbidezza.
Qui ogni postura viene eseguita a terra e viene mantenuta tra i 3 ei 5 minuti.
Il mantenimento del rilassamento fisico e mentale è supportato dall'uso di cuscini, capezzali, blocchi ecc....
Questo yoga è un complemento allo yoga dinamico o alle pratiche sportive a sé stanti.
Durata della sessione 1h15

Informazioni aggiuntive:
La pratica è accessibile a tutti, principianti ed esperti, su prenotazione.

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