Hatha Yoga en Yin Yoga met Caroline

HATHA-YOGA:

Hatha, een duizendjarige leer uit India, betekent vereniging van de maan HA en de zon THA.
Het is de vereniging van tegenstellingen, van lichaam en geest, van onze mannelijke en vrouwelijke polariteiten, het is een terugkeer naar eenheid.
Hatha Yoga is een traditionele yoga waarbij het accent wordt gelegd op het langdurig volhouden van de houdingen in plaats van op de volgorde ervan.
Het bestaat uit verschillende vormen van houdingen (Asana) die gecontroleerde beweging, bewuste ademhaling (Pranayama) en concentratie (Dharana) vereisen.
Het is een echt moment voor jezelf waar het individu, rustig geïnstalleerd in de houding, zichzelf plaatst als waarnemer van zowel zijn eigen lichaam als zijn geest.

Fysieke voordelen: ontwikkel de flexibiliteit van uw wervelkolom en uw gewrichten, versterk en toon uw spieren, ontwikkel uw immuunsysteem, ontspan het zenuwstelsel, vergroot uw uithoudingsvermogen.

Geestelijke voordelen: kalmeer je geest, focus je aandacht, verscherp je concentratie, bevrijd je ziel
Duur van de sessie 1u15

YIN-YOGA:

Yin Yoga is een recente discipline (1990) die gebaseerd is op de taoïstische filosofie en traditionele Chinese geneeskunde gekoppeld aan yogakennis.
Het is een yoga die inspeelt op de behoefte om te vertragen.
Deze oefening omvat het ontspannen van de spieren om te werken aan de diepe structuur van het lichaam, d.w.z. de bindweefsels (facia's, pezen, gewrichten).

Zo is er de mogelijkheid om los te laten door moeiteloze actie (Wu-Wei) en de vrije stroom van energie toe te laten (QI).
Tot slot, het laatste aspect van Yin Yoga dat het speciaal maakt, is de kalmte die wordt veroorzaakt door de bemiddelende benadering.

Deze yoga is een uitnodiging tot zachtheid.
Hier wordt elke houding op de grond uitgevoerd en wordt deze tussen de 3 en 5 minuten volgehouden.
Het behouden van lichamelijke en geestelijke ontspanning wordt ondersteund door het gebruik van kussens, bolsters, blokken etc....
Deze yoga is op zichzelf al een aanvulling op dynamische yoga of sportbeoefening.
Duur van de sessie 1u15

Aanvullende informatie:
De praktijk is voor iedereen toegankelijk, beginners en gevorderden, reserveren verplicht.

Betaalmiddelen

• Controleren
• Geld

Öffnung

sport-

• Yoga
• Vorm