Hatha Ioga i Yin Ioga amb Caroline

HATHA IOGA:

Un ensenyament mil·lenari originari de l'Índia, Hatha significa unió de la lluna HA i el sol THA.
És la unió dels contraris, del cos i la ment, de les nostres polaritats masculina i femenina, és un retorn a la unitat.
El Hatha Ioga és un ioga tradicional on es posa l'accent en el manteniment prolongat de les postures més que en la seva seqüència.
Consisteix en diferents formes de postures (Asana) que requereixen moviment controlat, respiració conscient (Pranayama) i concentració (Dharana).
És un moment real per a un mateix on l'individu tranquilament instal·lat en la postura es situa com a observador tant del seu propi cos com de la seva ment.

Beneficis físics: Desenvolupa la flexibilitat de la teva columna i de les teves articulacions, enforteix i tonifica els teus músculs, desenvolupa el teu sistema immunitari, relaxa el sistema nerviós, augmenta la teva resistència.

Beneficis mentals: calma la teva ment, centra la teva atenció, aguditza la teva concentració, allibera la teva ànima
Durada de la sessió 1h15

YIN IOGA:

El Yin Yoga és una disciplina recent (1990) que té els seus fonaments en la filosofia taoista i la medicina tradicional xinesa juntament amb el coneixement ioguic.
És un ioga que respon a la necessitat de frenar.
Aquesta pràctica consisteix a relaxar els músculs per treballar l'estructura profunda del cos, és a dir, els teixits connectius (fàcies, tendons, articulacions).

Així, hi ha la possibilitat d'experimentar el deixar passar mitjançant una acció sense esforç (Wu-Wei) i permetre el lliure flux d'energia (QI).
Finalment, l'últim aspecte del Yin Yoga i que el fa especial és la calma que aporta el seu enfocament mediatiu.

Aquest ioga és una invitació a la suavitat.
Aquí cada postura es realitza a terra, i es manté entre 3 i 5 minuts.
El manteniment de la relaxació física i mental es recolza amb l'ús de coixins, coixins, blocs, etc....
Aquest ioga és un complement al ioga dinàmic o pràctiques esportives per dret propi.
Durada de la sessió 1h15

Informació adicional :
La pràctica és accessible per a tothom, principiants i experimentats, cal reserva prèvia.

Mitjans de pagament

• Comproveu
• Efectiu

Obertura

Activitats esportives

• Ioga
• Forma