Trail Blanc met de Dahu Ariègeois

De bijeenkomst is om 9 uur in de Marmotte Toqué op de Col du Chioula (deze tijd en deze ontmoetingsplaats kunnen worden gewijzigd, deze informatie wordt u toegestuurd)

In het eerste deel van de ochtend kan ik de niveaus analyseren en indien nodig bijstellen. Dit circuit wordt aangepast aan het niveau van de deelnemers.

Opeenvolging van verschillende beklimmingen en afdalingen op lentesneeuw. 8 tot 15 km, ongeveer 600 tot 1000 meter hoogteverschil, afhankelijk van de niveaus

Coördinatie en ondersteunend werk op sneeuw.
Ontwikkelingswerkzaamheden aan verschillende soorten sneeuw, gebruik van kettingen.
Beheer van de inspanning in de winter.
Efficiënt gebruik van stokken.

Namiddag :
Verbeterde stabiliteit bergaf.
Heb de juiste reactie bij een val
Educatieve cursussen (veiligheid in winterbergen)
Analyse van doelstellingen en ontwikkeling van individuele trainingsplannen.

data: Zaterdag 12 maart 2022 U kunt contact met ons opnemen om een ​​nieuwe datum voor te stellen. De eerste reserveringen passen de kalender aan.

Niveau
Vanaf niveau 2/5 - Niveau raster

Overdag ongeveer 3 tot 4 uur trailrunning kunnen doen met educatieve pauzes.
8 tot 18km en 800m D + ongeveer. Sneeuw vereist extra fysieke inspanning. niveaugroepen worden georganiseerd.

Vertigo-vrees: Laag 1/3 - Vertigo-rooster

Bergterrein en hoogtegebied. Enigszins steile openingen met hellingen van 25 tot 45 °
Een goede voorbereiding voor Trail met passages van sneeuw.
Dit parcours is een goed idee om op te nemen in een trainingsplan als u zich inschrijft voor races op grote hoogte of vooral aan het begin van het seizoen wanneer u besneeuwde passages kunt tegenkomen (parcours met gletsjerpassages zoals het Vignemale-parcours).

Tijdens deze stage worden educatieve cursussen gegeven.
Activiteit verboden voor zwangere vrouwen en mensen met een medisch probleem dat complicaties bij lichamelijke activiteit kan veroorzaken.

tarief 
65 € per volwassene / 1 dag

Opties:
5 € Picknick van dag 1 per persoon
5 € Trail pole verhuur per dag
50 € vrijdagavond per persoon
70 € voor de komst van een begeleider - 2 dagen volpension.
8 € Annuleringsverzekering per cursus.
> Groeps- en exclusieve modus: vraag een offerte aan.

De prijs is inclusief:

De organisatie van het stagetraject, coachingtraject, educatieve en technische cursussen. Burgerlijke aansprakelijkheid, leveringen.

De prijs is exclusief:

De picknick, vervoer, drankjes en energiesupplementen, repatriëring en annuleringsverzekering.
Prijs gebaseerd op 3 registranten - Zie onze verkoopvoorwaarden

Uitrusting om mee te nemen:

4-1) Je outfit tijdens de stage
Een paar trailschoenen (goede grip) die al zijn gebruikt.
Een paar beenkappen
Kortsluiting of spil.
Ademend T-shirt.
Een paar wandelstokken - Verhuur mogelijk
Flessenhouder of Camelbak (ongeveer 1 liter 500)
Graanreep of energiedrank
4-2) Je camelbak-tas
Deze tas moet beperkt zijn tot 2 kg voor het dragen van zaken tijdens bergcircuits.

Reserve T-shirt
windjak
Deken
Paar kettingen
Mobiele telefoon (aanbevolen)
4-3) en ook:
Uw identiteitspapieren, CAF-kaart (eventueel), zakgeld.
Verzekering die de repatriëring dekt (bankkaart, CAF-kaart, diverse verzekeringen, enz.)
Medisch attest minder dan 6 maanden oud.
Waarom zou u uzelf niet uitrusten met onze partner?
(high-end technische kleding)

4-4) Slecht aangepaste apparatuur
Iedereen die op het moment van vertrek slecht passende kleding of uitrusting draagt, wordt de toegang geweigerd. Er wordt geen vergoeding uitgekeerd.