Hatha Yoga y Yin Yoga con Caroline

HATHA YOGA:

Enseñanza milenaria originaria de la India, Hatha significa unión de la luna HA y el sol THA.
Es la unión de los opuestos, de cuerpo y mente, de nuestras polaridades masculina y femenina, es un retorno a la unidad.
Hatha Yoga es un yoga tradicional donde se pone el acento en el mantenimiento prolongado de las posturas más que en su secuencia.
Consiste en diferentes formas de posturas (Asana) que requieren movimiento controlado, respiración consciente (Pranayama) y concentración (Dharana)
Es un momento real para uno mismo donde el individuo tranquilamente instalado en la postura se sitúa como observador tanto de su propio cuerpo como de su mente.

Beneficios físicos: Desarrolla la flexibilidad de tu columna y tus articulaciones, fortalece y tonifica tus músculos, desarrolla tu sistema inmunológico, relaja el sistema nervioso, aumenta tu resistencia.

Beneficios mentales: calma tu mente, enfoca tu atención, agudiza tu concentración, libera tu alma
Duración de la sesión 1h15

YOGA YIN:

Yin Yoga es una disciplina reciente (1990) que tiene sus fundamentos en la filosofía taoísta y la medicina tradicional china unida al conocimiento yóguico.
Es un yoga que responde a la necesidad de ir más despacio.
Esta práctica consiste en relajar los músculos para trabajar la estructura profunda del cuerpo, es decir, los tejidos conectivos (facias, tendones, articulaciones).

Por lo tanto, existe la posibilidad de experimentar el dejarse llevar a través de la acción sin esfuerzo (Wu-Wei) y permitir el libre flujo de energía (QI).
Finalmente, el último aspecto del Yin Yoga y que lo hace especial es la calma que aporta su enfoque mediador.

Este yoga es una invitación a la suavidad.
Aquí cada postura se realiza en el suelo, y se mantiene entre 3 y 5 minutos.
El mantenimiento de la relajación física y mental se apoya en el uso de cojines, almohadones, bloques, etc....
Este yoga es un complemento al yoga dinámico oa las prácticas deportivas por derecho propio.
Duración de la sesión 1h15

Informaciones suplementarias :
La práctica es accesible para todos, principiantes y experimentados, se requiere reserva.

Los medios de pago

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